Effetto dell’integrazione con l’estratto di ginseng indiano

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Secondo uno studio pubblicato da alcuni ricercatori indiani sul Journal of the International Society of Sports Nutrition gli integratori a base di estratto di radice di ginseng indiano migliorerebbero la potenza, la massa e il recupero muscolare. Per questo lavoro sono state reclutate 57 persone di età compresa tra 18 e 50 anni, con una limitata esperienza nell’allenamento di resistenza, e suddivisi in maniera casuale per ricevere il placebo o gli integratori di estratto di radice di ginseng indiano per un periodo complessivo di otto settimane. Tutti i partecipanti si sono allenati in questo periodo registrando dei miglioramenti in entrambe i gruppi, anche se il risultato migliore lo si ha avuto nel gruppo dell’integrazione con il ginseng indiano.